Taiso-Workout zur Mobilisation & Dehnung

Wie wäre es nach der Arbeit mit einem kurzen Taiso-Workout zur Mobilisation und Dehnung?

Diplom-Sportlehrerin Nicole Riquier enführt euch in die Welt der "Krieger-Varianten". Gemeinsam findet ihr zur Entspannung eures Körpers und die Mobilisation und Dehnung der entsprechenden Körperteile setzen nach und nach ein. Dieses 5-Minuten Workout ist genau das richtige Programm für den Feierabend. Wem das nicht genug ist, der kann die Übungen selbstverständlich länger durchführen oder die Übungsabfolge wiederholen.

• Jetzt mitmachen und enstpannt in den Abend starten. Hier gehts zum Video...

Auf der Taiso-Plattform https://djb-taiso.dokume.net sind viele weitere Taiso-Übungen als kleine Videosnips hinterlegt. In Zukunft sollen weitere Videos, darunter auch kleine Workouts, folgen. Im Laufe der nächsten Tage erscheint zudem eine überarbeitete Version der Taiso-Plattform. Hier werden die Videos in die fünf Überkategorien Übungen zur Mobilisierung, Allgemeine Übungen, Judospezifische Übungen, Übungen zur Atemtechnik sowie Übungen aus Budo- und weiteren Sportarten unterteilt. Lasst euch überraschen!

Taiso - das vierte Element des Judo